Mind & Emotion

学习流程：Input (理解) → Digest (内化) → Practice (模仿) → Output (表达) Input（听＋读）：透过文章理解「报复性熬夜 (Revenge Bedtime Procrastination)」背后的心理，学习如何用英文描述「渴望 (Craving)」、「补偿 (Compensation)」与「觉察 (Awareness)」。 Digest（思考＋吸收）：反思你的晚睡习惯——是因为「错失恐惧 (FOMO)」而滑手机，还是为了找回一点「掌控感 (Control)」？学习用 scroll, declutter, minimalism 等字精准表达。 Practice（模仿＋跟读）：利用文末的 “Digital Habits” 句型，练习用自然口语描述你的睡前挣扎。 Output（自我表达）：使用 State → Do → Feel 模版，试着说出你真正想逃避的是什么，以及你想尝试的小改变。 Main Idea — 本篇核心： 晚睡往往不是因为不想睡，而是因为「情绪没被满足」。 本篇将带你探讨三种典型的晚睡类型：追剧族 (The Binge-Watcher)、过度思考者 (The Overthinker) 与 焦虑学习者 (The Anxious Learner)。 你将学会用英文表达「不知不觉滑手机 (Mindless Scrolling)」、「断舍离 (Decluttering)」以及如何在混乱中找到「平静…

学习流程：Input (理解) → Digest (内化) → Practice (模仿) → Output (表达) Input（听＋读）：透过文章理解 Mel Robbins 的「Let Them」理论，学习用英文描述「控制欲 (Control)」、「内耗 (Inner Conflict)」与「放手 (Letting Go)」。 Digest（思考＋吸收）：深入剖析放下过程中的「内心拉锯战 (The Inner Struggle)」。除了懂道理，更要学会描述那种「想管又必须忍住」的纠结心态。 Practice（模仿＋跟读）：利用文中的 “Real-Life Scenarios”（情境演练），对比「旧思维」与「Let Them 思维」，并学习用更精准的进阶情绪字汇（如 Resentful, Torn, Paralyzed）来表达感受。+文末的 “I can say it like this” 句型，练习用自然口语分享读书心得与个人改变。 Output（自我表达）：套用文末的 “One-Minute Book Review Template”，试着用英文分享这本书带给你的启发与改变。 Main Idea — 本篇核心： 真正的力量不是控制一切，而是允许他人做自己。 本篇将带你探讨《The Let Them Theory》的核心观念：Let Them…

学习流程：Input (理解) → Digest (内化) → Practice (模仿) → Output (表达) Input（听＋读）：透过文章理解不同年龄层的睡眠变化，学习如何用英文描述「失眠 (Insomnia)」、「浅眠 (Light Sleeper)」与「生理时钟 (Body Clock)」。 Digest（思考＋吸收）：反思你的夜晚模式——是焦虑地「胡思乱想 (Racing Thoughts)」，还是有规律的「睡前仪式 (Bedtime Ritual)」？ Practice（模仿＋跟读）：利用文末的 “Extended Vocabulary” 与句型，练习用自然的口语描述你的睡眠品质。 Output（自我表达）：使用 State → Do → Feel 模版，试着说出你现在的睡眠状态与改善计画。 Main Idea — 本篇核心： 睡眠不只是休息，更是一种生活节奏的体现。 本篇将带你探讨三种典型的睡眠类型：过度思考型 (The Overthinker)、浅眠型 (The Light Sleeper) 与 自律放松型 (The Calm One)。 你将学会用英文表达细致的感受，如「昏昏欲睡 (Drowsy)」、「精神饱满 (Refreshed)」以及如何在压力中找到「深层休息 (Deep Rest)」。 点选左上角按钮可以切换文字全英…

学习流程：Input (理解) → Digest (内化) → Practice (模仿) → Output (表达) Input（听＋读）：透过文章理解「休息」的不同定义，学习如何用英文描述「补进度 (Catch-up)」与「真正的休息 (Rest)」。 Digest（思考＋吸收）：反思你的周末模式——是焦虑地工作延伸，还是渴望社交的能量？学习用 recharge, crave, solitude 等字精准表达感受。 Practice（模仿＋跟读）：利用文末的 “I can say it like this” 句型，练习用自然口语描述你的周末状态。 Output（自我表达）：使用 State → Do → Feel 模版，试着说出你理想中的周末是什么样子。 Main Idea — 本篇核心： 周末不仅是两天假期，更是一种生活心态的体现。 本篇将带你探讨三种典型的周末模式：工作狂 (The Work-Mode Weekender)、社交型 (The Social Butterfly) 与 家庭型 (The Family Anchor)。 你将学会用英文表达「内疚感 (Guilt)」、「连结感 (Connection)」以及如何在忙碌中找到「存在感 (Presence)」。…

本篇内容：Do You Exercise Regularly or Eat Healthy? 本篇以「运动与饮食习惯」为主题，从真实生活的矛盾出发——知道该运动、该吃得健康，却难以行动。 你将学习如何用英文表达「自律与放纵」、「知与行的落差」、「健康与情绪平衡」等语气， 并理解健康不只是控制身体，更是与自己重新连结的过程。 What’s Your Eating & Exercise Style? 本段呈现五种类型的生活者：极简专业型、健康热衷型、情绪取暖型、文化连结型、与平衡探索型。 透过不同人物的英文叙述，你能观察各种「健康观」的语气差异—— 从实用简洁到情感柔软，从自我要求到自我宽容—— 并练习用英文描述自己的饮食与运动风格，培养自然且真诚的生活语感。 Daily Expression – Health Edition： 这一部分提供多组生活化英文句型，帮助你练习如何用英文谈论运动频率、饮食习惯、动力与挑战。 你将学会在句子中加入情绪与态度，例如「我知道应该运动，但太累了」、「我想吃得健康，但又想喝奶茶」。 透过这些短句，你可以更灵活地表达「理想与现实之间的挣扎」，并逐步建立属于自己的健康语言节奏。 点选左上角按钮可以切换文字全英or双语 Do you have a regular routine or a healthy eating routine? I keep asking myself that question, especially when I realize how much time I spend…