学习流程：Input (理解) → Digest (内化) → Practice (模仿) → Output (表达) Input（听＋读）：透过文章理解职场中的「过劳 (Burnout)」与「被动反应 (Reacting)」，学习如何用英文描述「设定界线 (Setting Boundaries)」与「优先级 (Priorities)」。 Digest（思考＋吸收）：反思你的工作模式——是永远在救火的「反应型」，还是懂得拒绝的「策略型」？学习用 delegate, urgent, productive 等字精准表达。 Practice（模仿＋跟读）：利用文末的 “Daily Expression” 句型，练习用自然口语描述你的工作节奏与压力管理。 Output（自我表达）：使用 State → Do → Feel 模版，试着说出你理想中的高效工作日是什么样子。 Main Idea — 本篇核心： 真正的效率不是做得更多，而是做真正重要的事。 本篇将带你探讨如何在忙碌的职场体系中找回专注，并介绍两本经典效率书的核心工具：《The ONE Thing》与《Getting Things Done (GTD)》。 你将学会用英文表达「深度工作 (Deep Work)」、「分派任务 (Delegate)」以及如何在压力中保持「清晰 (Clarity)」。 点选左上角按钮可以切换文字全英or双语 How I Survive My Workday…